←Назад
Смотрение без слов
Лила Нур - 23 Декабрь 2016

meditazia

Попробуйте, хотя бы в малом, не привносить свой разум. Смотрите на цветок — просто смотрите. Не говорите «прекрасно», «уродливо». Не говорите ничего. Не привносите слова, не вербализируйте, просто смотрите. Разум почувствует неудобство, отсутствие легкости. Разуму хотелось бы что-нибудь сказать.

Вы просто говорите разуму: «Молчи, дай мне увидеть, я просто буду смотреть». Вначале это будет трудно, но начинайте с вещей, в которые вы не так сильно вовлечены. Трудно будет смотреть на жену, не привнося слов. Вы слишком вовлечены, слишком эмоционально привязаны. В гневе или в любви — но слишком вовлечены.

Смотрите на нейтральные вещи — камень, цветок, дерево, восходящее солнце, летящую птицу, плывущее в небе облако. Просто смотрите на вещи, в которые вы не так сильно вовлечены, от которых вы можете оставаться в стороне, с которыми вы остаетесь незатронутыми.

Начинайте с нейтральных вещей, и только затем продвигайтесь к эмоционально нагруженным состояниям.

Куда нам направить Ваши видео уроки?

Похожие статьи

Способы самореализации. Сегодня пишу на важную тему, делаю это по просьбе своих читателей. Что делать чтобы быть собой? Какие есть способы и возможности самореализации...
Развитие концентрации внимания... Как найти собственную зону концентрации? Для разных видов деятельности нужны разные зоны концентрации Человеческая концентрация зависит от сти...
Пассивная медитация для деловых людей.... Бывают ситуации, когда вы не можете выполнять активные техники. Здесь представлены два простых, но очень эффективных пассивных метода. Также вы можете...
Медитация смеха. Каждое утро, перед тем как вставать, до того, как вы открыли глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь каждой фиброй своего тела. Через три или четыре ...
Подписаться на блог
Top