Действительно ли слезы могут помочь при сильной душевной боли?

Хорошенько поплакать – вот и все, что нам нужно, чтобы поднять себе настроение.

Доказано учеными.

ФОТО Getty Images

Недавние исследования показывают, что слезы идут нам только на пользу: настроение

поднимется сразу же, а еще через какое-то время мы чувствуем себя даже лучше, чем до

того, как расплакались.

«Наше исследование впервые демонстрирует четкую связь между плачем и последующим

улучшением настроения», – пишет в своей работе Асмир Грачанин (Asmir Gračanin),

психолог из Университета Тильбурга (Голландия), специализирующийся на исследовании

эмоций.

Предыдущие исследования давали противоречивые результаты. В одном из

экспериментов испытуемых просили вспомнить и описать грустную историю. В результате

ученые пришли к выводу, что те, кто сначала расплакались, затем пришли в бодрое

расположение духа.

Однако в другом эксперименте, в котором настроение людей оценивалось по

определенной шкале сразу после слез, было зафиксировано, что люди чувствуют себя

хуже. Команда Асмира Грачанина решила изучить настроение людей в трех ситуациях:

сразу после плача, через 20 минут и через полтора часа.

 Чтобы заставить людей плакать (в эксперименте прияло участие 72 человека), им

показывали фильм «Жизнь прекрасна» (реж. Роберто Бениньи) – о попытках еврейского

отца защитить своего сына в концентрационном лагере во время холокоста.

Или «Хатико» (реж. Лассе Хелльстрём) – о преданном псе, который ждет на вокзале

своего хозяина даже спустя годы после его смерти. Большинству из нас достаточно

посмотреть трейлер «Хатико», чтобы заплакать.

Именно это и произошло в 69% случаев после просмотра фильма про собаку и в 49%

после кадров «Жизнь прекрасна». Пока участники смотрели и плакали, два независимых

исследователя наблюдали за ними.

После того как люди смогли немного успокоиться, их сразу же попросили заполнить

опросники, предназначенные для оценки настроения. Затем они сделали это еще дважды:

через 20 и через 90 минут.

Чтобы понять, как слезы влияют на настроение, Асмир Грачанин и его команда сравнили

ответы до и после эксперимента. Они отметили, что те, кто почувствовал себя хуже сразу

после окончания фильма, через 20 минут вернулись к своему изначальному настроению.

Интересно, что на отметке в 90 минут те, кто плакали во время просмотра фильма,

почувствовали себя лучше, чем до киносеанса. Те же участники, которые не плакали вовсе,

не заметили в своем настроении никаких перемен: ни в лучшую, ни в худшую сторону.

«Даже если, успокоившись, человек почувствовал, что его настроение ухудшилось, через

некоторое время оно обязательно улучшится», – подводит итог Асмир Грачанин.

Кроме того, он утверждает, что слезы помогают нам успокоиться после стресса или

эмоционального потрясения, отрегулировать температуру и кровяное давление.

Исследователь полагает, что мы не должны скрывать слезы, особенно

перед теми, кто любит и заботится о нас.

Подробнее см. Amir Gračanin et al. «Why crying does and sometimes does not seem to

alleviate mood: A quasiexperimental study», Motivation and Emotion, August 2015.

Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Больше интересного здесь.