От чего растет живот и как с этим бороться.

В любой сезон и каждый из нас мечтает о красивом теле, без обвисшего

живота и боков. Но не каждый знает, почему они появляются и как это

побороть.  Сегодня попробуем в этом разобраться.

Жир в организме заложен природой для обеспечения его, на случай

стрессовых ситуаций, нехватки пищи или холода. В 100 граммах чистого

жира, употребляемых в пищу, содержится около 900 калорий.

Где же он откладывается? Конечно же в подкожной прослойке, а также

на внутренних органах (так называемый висцеральный жир).  Именно

последний опасен сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным

расширением вен, инфарктами и другими опасными болезнями.

В первую очередь этот жир откладывается в брюшной полости.

Поверьте, никакие тренировки пресса не помогут избавить Вас от жира.

Для того чтобы это сделать, нужно сделать так чтоб он сгорал.

А этого можно достигнуть только кардиотренировками, медитациями и

уменьшением потребления в пищу жиров и быстрых углеводов (сахара,

сладкого, мучного). Для этого попытайтесь скорректировать рацион

питания и заставьте себя заниматься кардиотренировками или

медитациями.

Кардионагрузки включают в себя такие занятия спортом и медитации,

которые помогают разогреть мышцы и сжигают жировые отложения в

организме. Так же они помогают насытить организм кислородом, ускорить

сердечный ритм и укрепить сердечно-сосудистую систему, уменьшают

холестерин (отрицательный) и увеличивают (положительный),

нормализуют давление, очищают кровь. Правильные занятие спортом

и медитациями может дать положительный эффект.

Самое лучшая кардионагрузка – это, конечно же, бег. В первые 20 минут

бега сгорает не жир, а углеводы, которые Вы употребили в пищу. Поэтому

Вам надо довести занятия до 30 минут.  Но, начинать надо с минимума и

постепенно увеличивать нагрузку.

Вы можете подобрать другие способы кардионагрузки, например:

плавание, интенсивная ходьба, прыжки, подъём по ступенькам, катание

на коньках или велосипеде, или для удовольствия и настроения можно

заняться активными танцами

Вы хотите сказать, что это долго? Тогда я предложу вспомнить, сколько

времени Вы провели, лежа перед телевизором с жирной едой. Я думаю,

что это на много дольше.

Таким образом сбалансированное питание и правильные кардионагрузки

непременно дадут положительный эффект. Поверьте, в себя, действуйте и

у Вас обязательно получиться! Если Вы сомневаетесь, что сможете

самостоятельно все сделать правильно.

Тогда посетите наши занятия, где Вы под руководством опытных и

профессионально обученных преподавателей, сможете пройти курс

разработанный по специальной схеме гармоничного духовного развития

и восстановления работы всех функций организма, благодаря которой

Вы достигните свою цель похудеть, путем самостоятельного сжигания

жиров организмом. Без диет, нагрузок и применения силы воли.

Так как в процессе работы Вы будете получать удовольствие и это приводит

к желанию делать эти практики снова и снова, а нагрузка увеличивается

постепенно без причинения вреда организму.  И мы подберем Вам

специальные упражнения и медитации, если у Вас есть проблемы со

здоровьем.