От чего растет живот и как с этим бороться.
В любой сезон и каждый из нас мечтает о красивом теле, без обвисшего
живота и боков. Но не каждый знает, почему они появляются и как это
побороть. Сегодня попробуем в этом разобраться.
Жир в организме заложен природой для обеспечения его, на случай
стрессовых ситуаций, нехватки пищи или холода. В 100 граммах чистого
жира, употребляемых в пищу, содержится около 900 калорий.
Где же он откладывается? Конечно же в подкожной прослойке, а также
на внутренних органах (так называемый висцеральный жир). Именно
последний опасен сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным
расширением вен, инфарктами и другими опасными болезнями.
В первую очередь этот жир откладывается в брюшной полости.
Поверьте, никакие тренировки пресса не помогут избавить Вас от жира.
Для того чтобы это сделать, нужно сделать так чтоб он сгорал.
А этого можно достигнуть только кардиотренировками, медитациями и
уменьшением потребления в пищу жиров и быстрых углеводов (сахара,
сладкого, мучного). Для этого попытайтесь скорректировать рацион
питания и заставьте себя заниматься кардиотренировками или
медитациями.
Кардионагрузки включают в себя такие занятия спортом и медитации,
которые помогают разогреть мышцы и сжигают жировые отложения в
организме. Так же они помогают насытить организм кислородом, ускорить
сердечный ритм и укрепить сердечно-сосудистую систему, уменьшают
холестерин (отрицательный) и увеличивают (положительный),
нормализуют давление, очищают кровь. Правильные занятие спортом
и медитациями может дать положительный эффект.
Самое лучшая кардионагрузка – это, конечно же, бег. В первые 20 минут
бега сгорает не жир, а углеводы, которые Вы употребили в пищу. Поэтому
Вам надо довести занятия до 30 минут. Но, начинать надо с минимума и
постепенно увеличивать нагрузку.
Вы можете подобрать другие способы кардионагрузки, например:
плавание, интенсивная ходьба, прыжки, подъём по ступенькам, катание
на коньках или велосипеде, или для удовольствия и настроения можно
заняться активными танцами
Вы хотите сказать, что это долго? Тогда я предложу вспомнить, сколько
времени Вы провели, лежа перед телевизором с жирной едой. Я думаю,
что это на много дольше.
Таким образом сбалансированное питание и правильные кардионагрузки
непременно дадут положительный эффект. Поверьте, в себя, действуйте и
у Вас обязательно получиться! Если Вы сомневаетесь, что сможете
самостоятельно все сделать правильно.
Тогда посетите наши занятия, где Вы под руководством опытных и
профессионально обученных преподавателей, сможете пройти курс
разработанный по специальной схеме гармоничного духовного развития
и восстановления работы всех функций организма, благодаря которой
Вы достигните свою цель похудеть, путем самостоятельного сжигания
жиров организмом. Без диет, нагрузок и применения силы воли.
Так как в процессе работы Вы будете получать удовольствие и это приводит
к желанию делать эти практики снова и снова, а нагрузка увеличивается
постепенно без причинения вреда организму. И мы подберем Вам
специальные упражнения и медитации, если у Вас есть проблемы со
здоровьем.
6 комментария(-ев) к: Похудение боков и живота