←Назад
Похудение боков и живота
Лила Нур - 6 Ноябрь 2015

От чего растет живот и как с этим бороться.

похудение боков и живота

В любой сезон и каждый из нас мечтает о красивом теле, без обвисшего

живота и боков. Но не каждый знает, почему они появляются и как это

побороть.  Сегодня попробуем в этом разобраться.

 

Жир в организме заложен природой для обеспечения его, на случай

стрессовых ситуаций, нехватки пищи или холода. В 100 граммах чистого

жира, употребляемых в пищу, содержится около 900 калорий.

 

Где же он откладывается? Конечно же в подкожной прослойке, а также

на внутренних органах (так называемый висцеральный жир).  Именно

последний опасен сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным

расширением вен, инфарктами и другими опасными болезнями.

 

В первую очередь этот жир откладывается в брюшной полости.

Поверьте, никакие тренировки пресса не помогут избавить Вас от жира.

Для того чтобы это сделать, нужно сделать так чтоб он сгорал.

 

А этого можно достигнуть только кардиотренировками, медитациями и

уменьшением потребления в пищу жиров и быстрых углеводов (сахара,

сладкого, мучного). Для этого попытайтесь скорректировать рацион

питания и заставьте себя заниматься кардиотренировками или

медитациями.

 

Кардионагрузки включают в себя такие занятия спортом и медитации,

которые помогают разогреть мышцы и сжигают жировые отложения в

организме. Так же они помогают насытить организм кислородом, ускорить

 

сердечный ритм и укрепить сердечно-сосудистую систему, уменьшают

холестерин (отрицательный) и увеличивают (положительный),

нормализуют давление, очищают кровь. Правильные занятие спортом

и медитациями может дать положительный эффект.

 

Самое лучшая кардионагрузка – это, конечно же, бег. В первые 20 минут

бега сгорает не жир, а углеводы, которые Вы употребили в пищу. Поэтому

Вам надо довести занятия до 30 минут.  Но, начинать надо с минимума и

постепенно увеличивать нагрузку.

 

Вы можете подобрать другие способы кардионагрузки, например:

плавание, интенсивная ходьба, прыжки, подъём по ступенькам, катание

на коньках или велосипеде, или для удовольствия и настроения можно

заняться активными танцами

 

Вы хотите сказать, что это долго? Тогда я предложу вспомнить, сколько

времени Вы провели, лежа перед телевизором с жирной едой. Я думаю,

что это на много дольше.

 

Таким образом сбалансированное питание и правильные кардионагрузки

непременно дадут положительный эффект. Поверьте, в себя, действуйте и

у Вас обязательно получиться! Если Вы сомневаетесь, что сможете

самостоятельно все сделать правильно.

 

Тогда посетите наши занятия, где Вы под руководством опытных и

профессионально обученных преподавателей, сможете пройти курс

разработанный по специальной схеме гармоничного духовного развития

 

и восстановления работы всех функций организма, благодаря которой

Вы достигните свою цель похудеть, путем самостоятельного сжигания

жиров организмом. Без диет, нагрузок и применения силы воли.

 

Так как в процессе работы Вы будете получать удовольствие и это приводит

к желанию делать эти практики снова и снова, а нагрузка увеличивается

постепенно без причинения вреда организму.  И мы подберем Вам

специальные упражнения и медитации, если у Вас есть проблемы со

здоровьем.

 

Куда нам направить Ваши видео уроки?

Похожие статьи

Стройная фигура за 10 шагов. Мои знакомые все время меня спрашивают, как мне удается сохранить стройную фигуру? Вот Вам легкая программа похудеть. Однажды сидели в кафе ...
Коктейли для похудения в домашних условиях... Жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях Популярные коктейли Специалисты выделяют различные коктейли для похудения, которые востре...
Эффективно худеть, при этом не лишая себя удовольс... Как похудеть эффективно и с удовольствием задаются вопросом большинство тех , кто ищет легкий способ похудеть. Наверное, каждый человек, решивши...
Подсознание поможет добиться успеха!... Подсознание,как "серый кардинал" сидит в тени,но всем управляет. Оно обладает огромной мощью,и если переманить его на свою сторону,жизнь станет неверо...
Подписаться на блог
Top