Музыка для выполнения медитации:
Описание медитации:
Она состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.
Первая стадия: 15 минут
Расслабьтесь и позвольте своему телу содрогаться, ощущая энергию,
поднимающуюся от ваших ступней вверх. Отдайтесь этому процессу
и станьте содроганием. Глаза могут быть открыты или закрыты.
Вторая стадия: 15 минут
Танцуйте… как угодно, дайте своему телу двигаться так, как оно желает.
Третья стадия: 15 минут
Закройте глаза и пребывайте спокойным, сидя или стоя…
свидетельствуйте все то, что происходит внутри и снаружи.
Четвертая стадия: 15 минут
Закройте глаза, лягте наземь и успокойтесь.