Подружитесь с деревом

derevo
Лила Нур - 16 Декабрь 2016

Подойдите к дереву, заговорите с ним, коснитесь его, обнимите его, почувствуйте дерево, просто сядьте рядом с ним, пусть дерево чувствует, что вы хороший человек и у вас нет намерения принести вред. Мало-помалу возникает дружба, и вы начинаете чувствовать, что, когда вы приходите, немедленно меняется качество дерева. Вы это почувствуете, на коре дерева вы почувствуете движение

Читать полностью

Внутренняя улыбка

meditation-smile
Лила Нур - 2 Декабрь 2016

Когда вы сидите и вам нечего делать, просто расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте слегка рот. Начните глубоко дышать ртом. Позвольте телу дышать так, чтобы оно становилось все более и более пустым. И когда вы чувствуете, что дыхание стало совсем пустым, и рот раскрыт и скулы расслаблены, все тело будет очень расслаблено. В это мгновение начните

Читать полностью

Просто расслабьтесь и дышите. Медитация на неделю

meditation-17
Лила Нур - 25 Ноябрь 2016

Когда бы у вас ни нашлось время, в течение нескольких минут расслабьте дыхательную систему и ничего больше- нет нужды расслаблять все тело. Сидя в траве, трамвае, самолете или в машине — никто не поймет, что вы чем-то занимаетесь. Просто расслабьте дыхательную систему. Пусть она функционирует естественно. Потом закройте глаза и следите за вдохом и выдохом.

Читать полностью

Музыка и танец, медитация на неделю.

girl-meditation
Лила Нур - 18 Ноябрь 2016

Музыка — это медитация. Медитация, кристаллизованная в определенном направлении. Медитация — это музыка. Музыка, растворенная в неизмеримом. Они — не две разные вещи. Если вы любите музыку, вы ее любите только за то, что вокруг нее иногда вы чувствуете, как случается медитация. Она вас поглощает, вы становитесь опьяненными ею. Что-то неведомое начинает сходить на вас…

Читать полностью

Просто обычный чай.

tea-dzen-meditation
Лила Нур - 11 Ноябрь 2016

Попробуйте медитацию на неделю «Просто обычный чай — наслаждайтесь им». Живите от мгновения к мгновению. В течение трех недель попытайтесь все, что вы делаете, делать настолько Тотально, насколько возможно; любите это и наслаждайтесь этим. Возможно, это покажется глупым. Если вы пьете чай, глупо наслаждаться им слишком сильно — это дашь обычный чай. Но и обычный

Читать полностью

Работа как медитация.

tai-chi-meditation
Любава - 4 Ноябрь 2016

Когда бы вы не чувствовали, что вы в неважном настроении и не расположены работать, перед тем, как приступить к работе, в течение пяти минут делайте глубокий выдох. Чувствуйте, как с каждым выдохом вы изгоняете плохое настроение — и вы будете удивлены тем, что за пять минут вы вдруг вернетесь к нормальному настроению, а плохое исчезнет,

Читать полностью
Top