←Назад
Как избавиться от стресса?
Лила Нур - 2 Февраль 2017

Ваш организм не приспособлен к длительному стрессу.

stress-time

Такой стресс делает вас глупее и больнее. Обязательно учитесь работать со стрессом, при необходимости, пройдите курс терапии.

Слово «стресс» обычно используют в негативном ключе. Однако не все так однозначно.

По сути, стресс — это реакция организма на угрозу. Иногда эта реакция вполне оправдана, потому что помогает правильно действовать в опасных для жизни ситуациях.

В жизни наших предков было много опасностей, но воздействие стресса обычно было кратковременным. В современных же условиях человека заботит множество проблем, которые он не может решить быстро — долг по ипотеке, неуспеваемость ребёнка в школе, семейные ссоры, рабочие дедлайны (ограниченное время, сроки). В итоге его организм подвергается длительному воздействию гормонов стресса. А это оказывает негативное воздействие на здоровье и снижает работоспособность мозга.

Снижается успеваемость и хуже работает память. Человек чаще болеет — ослабевает иммунитет, гормоны стресса приводят к перепадам давления, что со временем может привести к инсульту и сердечному приступу.

Если кратковременный стресс стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, то постоянный стресс вредит ее работе. Постоянный стресс на работе, в семье, в учебном заведении — это противоестественное для человека состояние.

В чем выход? Ведь от многих стрессовых факторов нельзя скрыться.

На одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному. Одни остро реагируют на незначительные трудности, других даже серьёзные препятствия не выводят из себя. Поэтому общее направление — учиться правильно реагировать на стрессовые ситуации.

Эксперименты на собаках показали, что под воздействием длительного стресса они перестают пытаться выбраться из клетки, даже если она не заперта. На людей стресс оказывает такое же воздействие — возникает ощущение потери контроля над ситуацией и чувство беспомощности.

Поэтому главное — восстановить ощущение контроля над жизнью. Начните заниматься спортом или бегать, это поможет вам разгрузить нервную систему и ваша реакция на стресс будет уже не такая сильная, либо  вы вообще прекратите реагировать на стрессовые ситуации. Делайте регулярные, долгие прогулки на природе или свежем воздухе, это поможет вам лучше и быстрее принимать решения.

Если вы руководитель, то должны знать, что держать сотрудников в постоянном напряжении — глупо. Стресс плохо отражается на их работоспособности, а ваша компания теряет из-за этого деньги. Создавайте комфортную обстановку на рабочем месте, показывайте сотрудникам, как их усилия влияют на результат.

Если вы родитель, создайте для ребёнка эмоционально стабильную среду, поддерживайте мир в семье, не ссорьтесь с партнёром на глазах у ребёнка. Для развития мозга ребёнка комфортная обстановка дома не менее, а возможно, и более важна, чем занятия в развивающих секциях.

Куда нам направить Ваши видео уроки?

Похожие статьи

Яд в корнях отношений. Понять и простить. С любовью Где корень зла? Ведь трудности встречаются на жизненном пути каждого из нас. Однако люди воспринимают их совершенно по...
Опустошающее чувство одиночество... Жизнь не бывает безмятежной. Но есть способ решения проблем, берущих начало в детстве Наблюдая за людьми, я иногда отождествляю человеческую жи...
Она его любит. Сильно. Очень сильно. Еще сильнее… ... Женщина пытается избавиться от душевной боли, стремится найти счастье и обрести гармонию, но избирает для этого не те способы. Конечно, она не все...
Нужна ли помощь после изнасилования?... Помогу женщинам подвергшимся насилию. Мне хорошо понятно их состояние, так как в жизни самой чудом удалось неоднократно избежать насилия. Иногда, мне ...
Подписаться на блог
Top